Aandacht voor het slapen is belangrijk. Tijdens de slaap herstellen we lichamelijk en geestelijk. Bovendien bouwen we tijdens het slapen reserves op om de volgende dag goed te functioneren. Een goede nachtrust draagt bij aan een goede lichamelijke en mentale gezondheid. Voor je cliënten en voor jou.
Een goede nachtrust is voor iedereen belangrijk en voor mensen met dementie helemaal. Slecht slapen kan het verloop van de ziekte immers verergeren. Het kan namelijk leiden tot eiwitopstapelingen en daardoor verdere achteruitgang. Het probleem is vaak dat mensen met dementie overdag minder actief worden (soms zelfs in slaap vallen) waardoor ze ’s avonds niet moe genoeg zijn om te slapen. Dat komt bovenop het feit dat dementie sowieso al een negatief effect op de nachtrust heeft. Zo verstoort de ziekte van Alzheimer het slaappatroon en veroorzaakt Lewy Body dementie slaperigheid overdag en een verstoorde REM-slaap. Maar ook ouderen zonder dementie hebben vaak last van wakker liggen, rusteloos slapen, intensief dromen, vaak tussendoor wakker worden en ’s nachts ronddwalen. Je zult er daarom standaard mee te maken hebben als je in de zorg werkt. Je weet daardoor bovendien dat ook mensen die helder van geest zijn, incontinent kunnen raken, al is het alleen ‘s nachts. Dit leidt tot natte bedden en verstoorde nachten omdat een nat bed je cliënt wakker maakt en omdat jij het moet verschonen.
Gelukkig kun je heel wat doen om een ongestoorde nachtrust te bevorderen. Zonder bij voorkeur meteen naar de slaapmiddelen te grijpen. Slaapmiddelen kunnende toiletgang en daardoor de nachtrust juist negatief beïnvloeden. Kijk liever naar de oorzaak van de slechte nachtrust. Zo kan die liggen bij somberheid, pijn of simpelweg niet moe zijn. Maak in geval van pijn altijd een afspraak met de huisarts. Somberheid en niet moe zijn los je (deels) op door de cliënt te motiveren actief te blijven en te zorgen voor veel licht overdag. Slapen cliënten (mede) te weinig door incontinentie? Verstrek goed incontinentiemateriaal en kijk ook eens naar jullie routine wat natte bedden en verschonen betreft. Is die standaard verschoonronde echt nodig? Moet je je cliënt per se elke nacht wakker maken? Is er wellicht materiaal beschikbaar waardoor je cliënt de hele nacht kan doorslapen? Kijk ook kritisch naar de nachtelijke verschoonrondes in jouw instelling. Kan dat aantal omlaag of beter aangepast op het slaapritme en het incontinentiemateriaal van de individuele cliënten? Het is even puzzelen en uitproberen maar uiteindelijk bezorg je je cliënten en je team zoveel meer rust als er niet (onnodig) verschoond hoeft te worden ’s nachts!
Naast de hoeveelheid slaap, is de kwaliteit van de slaap belangrijk. Er zijn heel veel maatregelen die je kunt nemen om de slaapkwaliteit van je cliënten te verbeteren:
Kom je er niet helemaal uit met de keuze van een product, heb je vragen of wil je meer informatie? Neem dan contact met ons op.
